Retinol och Retinal

Vitamin A är en av de mest välstuderade ingredienserna inom hudvård och har ett brett användningsområde. Retinoider är ett samlingsnamn för olika former och derivat av vitamin A som bland annat används inom hudvård. Retinoider har en så kallad cellkommunicerande förmåga vilket innebär att de kan påverka hur hudcellerna fungerar och kommunicerar med varandra. De kan bland annat påverka cellförnyelsen och kollagensyntesen vilket över tid kan bidra till en jämnare hudstruktur samt förbättrad fasthet och spänst.

Retinoider kan även påverka hudens talgproduktion vilket kan bidra till att minska utbrott av akne och förbättra hudens struktur. Därför är vitamin A en välstuderad ingrediens vid akne. Vid mer uttalad akne kan läkare ordinera receptbelagda retinoider exempelvis tretinoin som är en retinoid i form av retinsyra och verkar direkt på hudens retinoidreceptorer. Tretinoin kan bland annat bidra till att normalisera cellförnyelsen och minska inflammation i huden.

Vitamin A finns i flera olika former och två av de vanligaste man stöter på inom hudvård är retinol och retinal. De fungerar på liknande sätt i huden men omvandlas i olika steg innan de når den aktiva formen av vitamin A.

Förenklat kan man beskriva omvandlingen så här

Retinol → omvandlas i huden → blir retinal → omvandlas igen → blir den aktiva formen av vitamin A (Retinsyra)

Retinsyra är den aktiva formen av vitamin A som kan binda till retinoidreceptorer i huden och påverka bland annat hur hudcellerna fungerar och förnyas.

Retinal omvandlas snabbare till retinsyra än retinol, vilket är en av anledningarna till att ingrediensen ofta beskrivs som en mer potent eller snabbverkande form än retinol. Det betyder däremot inte att retinal automatiskt är bättre eftersom koncentrationen, formuleringen, stabiliteten och framför allt hur huden tolererar produkten spelar stor roll.

Retinol eller retinal, vilken ska man välja?

Det finns ingen form som är rätt för alla. Hudvård är som alltid individuellt och hur huden reagerar kan skilja sig mycket från person till person.

Det viktigaste är därför inte att välja den starkaste produkten utan att hitta en produkt som huden tolererar och som passar dina behov. Den här veckan har vi samlat utvalda produkter med retinol och retinal. Just nu får du även 30 % rabatt på utvalda favoriter.

Retinol kan vara ett bra alternativ för den som vill börja försiktigt med vitamin A. En kräm vi brukar rekommendera om man vill introducera retinol är The Retinol 0,1 Cream. 

Den är anpassad för att passa även en mer känslig hud och förstagångsanvändare av retinol. Har man en känslig hud kan man i början testa den så kallade "sandwich-metoden", där man först applicerar ett lager fuktkräm och låter det sjunka in och sedan applicerar retinolen. Du kan även avsluta med ytterligare ett lager fuktkräm. På så sätt kan fuktkrämen fungera som ett skyddande lager och göra introduktionen av vitamin A mer skonsam.

Som med många aktiva ingredienser är det klokt att skynda långsamt när du introducerar vitamin A. Det gäller särskilt om du är ny med ingrediensen eller har en känslig och reaktiv hud. Börja försiktigt och låt huden vänja sig innan du ökar användningen.

Börja med 1–2 kvällar i veckan med några dagars mellanrum. Öka användningen gradvis om huden känns bra och undvik att kombinera produkten med exfoliering i samma rutin.

Om man går fram för snabbt kan huden tillfälligt bli torr lite röd eller kännas känsligare än vanligt. Det som ibland kallas "retinol burn" syftar på en sådan irritationsreaktion och är helt enkelt ett tecken på att huden behöver mer tid att vänja sig och att man skyndat för fort. Om huden blir irriterad rekommenderar vi att ta en paus och låta hudbarriären återhämta sig.

En så kallad utrensning eller "purging" kan även förekomma när man introducerar retinoider och kan visa sig som fler plitor och små utbrott i huden under en period. Det är vanligtvis övergående och brukar minska när huden har vant sig vid ingrediensen.

Genom att anpassa användningen efter hur huden känns får man en bättre förutsättning att använda vitamin A regelbundet och långsiktigt.

När man börjar med retinol eller retinal rekommenderar vi att applicera produkten på torr hud. På fuktig hud kan vissa aktiva ingredienser penetrera huden snabbare vilket kan öka risken för irritation.

Vitamin A behöver inte bara höra hemma i ansiktsrutinen. Retinoider kan även användas på kroppen och kan bidra bland annat till att förbättra hudens struktur och jämnhet.

Ett vanligt exempel är keratosis pilaris som ofta visar sig som små knottror och en sträv känsla i huden framför allt på överarmar och lår. Retinoider kan vara en del av hudvården vid keratosis pilaris eftersom de påverkar cellförnyelsen. Även exfolierande ingredienser som AHA och BHA används ofta för att förbättra den här typen av hudstruktur.

Ett exempel på en produkt för kroppen är By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Body Lotion. Den innehåller retinal och bakuchiol tillsammans med AHA och BHA och är framtagen för bland annat torr och ojämn hudstruktur samt pigmenteringar.

Eftersom produkten kombinerar flera aktiva ingredienser är det extra viktigt att introducera den försiktigt särskilt om man har känslig hud.

Oavsett årstid är solskydd en viktig del av den dagliga hudvårdsrutinen,  särskilt när man använder aktiva ingredienser. Se därför till att vara noga med din SPF och återapplicering.

Som alltid är hudvård individuellt och du osäker på vad just din hud behöver eller vilken produkt som passar dig bäst hjälper vi dig gärna att hitta rätt på info@glowid.se.

Team GLOWiD <3